Año nuevo, vida nueva: cómo cumplir tus propósitos con éxito
El inicio de un nuevo año es una oportunidad para hacer balance de lo que hemos logrado y lo que queremos mejorar.
Muchas personas se plantean propósitos para el año nuevo, como hacer más ejercicio, comer más sano, ahorrar dinero, aprender un idioma, viajar más, etc.
Sin embargo, no siempre es fácil cumplir estos propósitos, y a menudo los abandonamos antes de lo que nos gustaría.
¿Qué podemos hacer para que esto no ocurra? Aquí te damos algunos consejos para que tus propósitos de año nuevo se conviertan en realidad.
1. Sé realista y específico
No te pongas metas demasiado ambiciosas o vagas, ya que pueden resultar frustrantes o difíciles de medir. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero estar en forma”, di “quiero hacer ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos”. De esta forma, tendrás un objetivo claro y alcanzable, y podrás evaluar tu progreso.
2. Haz un plan de acción
No basta con tener un propósito, también hay que tener un plan para conseguirlo. Piensa en los pasos que necesitas dar para lograr tu meta, y establece un plazo para cada uno de ellos.
Por ejemplo, si tu propósito es aprender un idioma, puedes planificar estudiar una lección cada día, practicar con un nativo una vez por semana, y hacer un examen cada mes. Así, sabrás qué tienes que hacer en cada momento, y te sentirás más motivado.
3. Busca apoyo y motivación
Cumplir un propósito puede ser más fácil y divertido si lo compartes con otras personas que tengan el mismo objetivo o que te apoyen. Puedes buscar grupos, comunidades, aplicaciones, o amigos que te ayuden a mantenerte enfocado y a superar los obstáculos. Por ejemplo, si tu propósito es hacer más ejercicio, puedes apuntarte a una clase, a un club, o a una app que te ofrezca rutinas, consejos, y retos.
También puedes contar con el apoyo de tu familia, tus amigos, o tu pareja, que te animen y te reconozcan tus logros.
4. Celebra tus avances y aprende de tus errores
No esperes a alcanzar tu meta final para celebrar tu esfuerzo, sino que reconoce cada pequeño paso que das hacia ella. Esto te ayudará a mantener la autoestima, la confianza, y la ilusión.
Puedes premiarte con algo que te guste, como un capricho, un regalo, o un elogio. Por otro lado, si cometes algún error o tienes algún tropiezo, no te desanimes ni te culpes, sino que aprende de la experiencia y sigue adelante. Recuerda que nadie es perfecto, y que lo importante es no rendirse.
5. Adapta y revisa tus propósitos
Los propósitos de año nuevo no son inamovibles, sino que pueden adaptarse a las circunstancias y a las necesidades de cada uno.
Es posible que a lo largo del año surjan imprevistos, cambios, o nuevas oportunidades que te hagan modificar tus planes. No te aferres a un propósito que ya no te interesa, te conviene, o te hace feliz, sino que sé flexible y ajusta tus objetivos según tu situación. Además, es conveniente que revises periódicamente tus propósitos, para ver si vas por buen camino, si necesitas hacer algún cambio, o si has logrado tu meta.
Esperamos que estos consejos te sean útiles para cumplir tus propósitos de año nuevo.
